21 ноября – Всемирный день отказа от курения
Бросай курить сегодня 
Международный день отказа от курения ежегодно отмечается в третий четверг ноября. В 2024 году он приходится на 21 ноября. Его главной целью является привлечение внимания общественности к негативным последствиям курения табака.
Табакокурение и обусловленная им табачная интоксикация являются причиной развития целого ряда заболеваний у человека, в т.ч. сердечно-сосудистых, респираторных и онкологических.
Курение и онкология
В табачном дыме содержатся канцерогены, которые в разы увеличивают вероятность перерождения клеток организма в онкологические.
Попадая в организм канцерогены повреждают ДНК здоровых клеток, в результате чего утрачивается контроль над процессами дифференциации и пролиферации. Активность клеток становится неуправляемой, начинается процесс патологического бесконтрольного деления, что приводит в итоге к образованию раковых опухолей.
Курение увеличивает вероятность появления онкологических болезней в 5 раз! И чем раньше человек начал курить, чем больше и дольше он курит, тем выше риск развития рака. Запомните: сигарета, выкуренная натощак, увеличивает риски еще в два раза. Пассивное курение увеличивает риск развития онкологии на 30%. Именно поэтому в публичных местах есть отдельные места для курения.
Но в 90% клинических случаев рак легкого возникает именно из-за активного курения. При этом количество выживших пациентов не превышает 30%, а в случае позднего обращения и лечения в течение ближайших 1,5 – 2 лет умирает более 87% пациентов.
На сегодняшний день в Курском онкологическом центре с ЗНО лёгких на учёте состоит 1567 человек. В среднем мы выявляем 550 случаев ежегодно. Рак лёгкого занимает 5 место в регионе по заболеваемости и 1 место по смертности. В год мы теряем около 400 человек…
Однако рак от курения может поражать не только легкие. В современной медицинской литературе приводятся данные о взаимосвязи между сигаретами и другими онкологическими патологиями. Так, например:
• Рак гортани – развивается в 84% случаев курения.
• Рак ротовой полости, включая губы и язык – в 92% случаев курения.
• Рак пищевода – в 78% случаев.
• Рак поджелудочной железы – в 29% случаев.
• Рак мочевого пузыря – в 47% случаев курения.
• Рак почек - 48% случаев.
Помимо этого, установлена прямая взаимосвязь между курением и раком почек, кишечника, желудка, шейки матки и онкологическими патологиями крови. На основании этого ученые всего мира пришли к заключению, что возникновение каждой третьей-четвертой злокачественной опухоли связано именно с вредной привычкой.
Необходимо:
1. Сократить количество сигарет до минимума.
2. Курить табачные изделия с фильтром.
3. Делать неглубокие, редкие затяжки.
4. Не курить на голодный желудок, сразу после пробуждения, перед сном, в состоянии похмелья и болезни.
5. Практиковать «чистые» дни – т.е. полностью без сигарет.
«Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это сотни раз»,- шутил американский писатель и журналист Марк Твен. Бросить курить действительно непросто. И это вопрос не в отсутствии силы воли. Бросить курить – значит позаботиться о своём здоровье, принять твёрдое решение и подойти к решению вопроса серьёзно, комплексно. На сегодняшний день существует масса способов побороть пагубную привычку – от мотивирующих книг до никотин-заместительной терапии. Некоторым людям может понадобиться помощь психотерапевта. Грамотный специалист поможет разобраться в себе (выявить индивидуальные причины психологической зависимости) и многократно снизить риски возможного срыва.
Примите решение сегодня. Бросайте курить!
Фотографии
